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无锡市是几线城市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得的干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而里(lǐ)面(miàn)的(de)糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热(rè)饮的(de)时候才能更(gèng)好地发(fā)挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟(gòu)病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了(le)大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主要(yào)是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能(néng)会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然(rán)说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始(无锡市是几线城市shǐ)接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称(chēng)为(wèi)近(jìn)一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每无锡市是几线城市天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过(guò)了每(měi)天所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养成习(xí)惯(guàn)的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不(bù)起的发(fā)明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且更(gèng)容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量(liàng)的(de)使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研(yán)究的(de)不断进(jìn)步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于(yú)不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然(rán)都添加了(le)氢(qīng)化植物(wù)油（代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)、一(yī)些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其(qí)反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低(dī)于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零(líng)含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失(shī)眠。